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女性ならたいていの人が、ダイエットを経験しダイエットをして痩せたいと思っているのではないでしょうか。
テレビや雑誌で、多くのいろんなダイエット法を紹介しています。
どれも興味を引いてしまうような、簡単ダイエットですが、試してみると効果が現れなかったりすることもよくあり、なかなか思うようにはいかないです。
しかも、たくさんのダイエット法と自分の体質などに合ったダイエットはなかなか出会いにくいものです。
日本ではこんなにダイエットが多く取り上げられていて、多くの女性がダイエットをしているのに、外国の方から見ると、「太ってないのにどうしてダイエット?」疑問に思われているそうですよ。
ホントに実際ダイエットしている人達の中にどうしてこんなに細いのに…と思う人いますよね。

ダイエットを始める際には、まず無理は禁物と言うことです。
また、最近では、短期ダイエット特集をよく取り上げられています。
自分のできそうな範囲内で選んで行いましょう。
いきなり、食事を抜いて極端なダイエットを行うと、ホルモンバランスが崩れて体調に悪影響です。
短期間でも、ダイエットの最中に、自分には合わないと思ったらすぐにやめましょう。
無理して行っても、体調を崩すだけで、ダイエット効果はまったく出ていないのがほとんどです。
一番理想としましては、食生活を見直す健康のためのダイエット法です。
栄養バランスのことや、間食、摂取カロリーと消費カロリーを考えることが大事です。
まず一度、栄養バランスのとれた食事と適度な運動を見直すことから始めてみましょう。
同時に自分のBMI指数＝肥満度を調べましょう。
自分のBMI指数を把握しておくのも大事です。
体重÷（身長×身長）＝BMI指数で、計算してみましょう。
数字が20以下なら痩せすぎ、20から24以下なら標準、26.5以下ならやや肥満、26.6以上なら肥満です。
自分の数値を確認して、標準の枠内なら普段の食生活をきちんと気をつけていれば、問題ないと思います。
ただ、24以上なら、食生活を改善していく必要があります。
それこそ、栄養バランスと適度な運動が一番のダイエット法だと思います。
ダイエットは必ずしも減量目的ではなく、体の健康を考えたダイエットとして重点においてくださいね。
体に合わないダイエット、食事を摂らないダイエットくれぐれも気をつけてくださいね。
あくまでも、健康のためのダイエットと言うことを頭に入れておいてくださいね。